Categoria: powerlifting
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Come eseguire uno squat
Oggi parleremo dello squat, un esercizio che stimola gran parte del sistema muscolare, ottimo anche per il sistema cardiovascolare! È un’esercizio che può essere svolto con molteplici attrezzature, ma in questo articolo ci focalizzeremo nella sua esecuzione con bilanciere, elencando con ordine i passaggi che ci porteranno ad avere la corretta sequenzialità per il miglior…
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La storia del Powerlifting
Il Powerlifting è uno sport che consiste nel sollevare il massimo carico possibile in 3 esercizi: Squat, Panca piana e Stacco da terra. Nasce negli USA durante gli anni 70 con la fondazione dell’IPF (International Powerlifting Federation), che ancora oggi regola le competizioni internazionali.